No dobrze ale kurczę 50g płatków to jest kilka łyżek więc choćby niewiem jak nie było apetyt z rana to to można zjeść albo dać ciut więcej wody i wypić. W ostateczności stopniowio uczyć orgaznim do śniadania i dawać pół na pół z jakiks carbo gdzie objętości będzie Jeszcze mniej i raczej każdy będzie to zjeść
[...] i jak najnizsza węgli, powiem wam panowie, że dzisiaj grałem w piłkę ok 2h i po tym czasie moja waga spadła, z 95.5 (ważyłem się przed wyjściem) do 94.3 (+wypiłem ponad 1l wody) . Widzę, że najlepszą dietą jest WRMW (Więcej ruchu, mniej wp*****lania) Pocisnę tak, chwilę... Poinformuje was o rezultatach. Dodam, że jak mam zajęcie to nie mam [...]
[...] do czegoś dojść bo ja tak nie potrafie siedzieć na tyłku : [ no w sumie jeszcze pozostaje mi jazda na rowerze i pływanie, jednak pływać nie potrafie bo boje się głębokiej wody,na rowerze jeżdże przez całe wakacje dzien w dzień, w roku szkolnym juz mniej wiadomo, Jednak najbardziej satysfakcjonujący dla mnie sport to Taekwondo czy inna sztuka [...]
15 kg masy... Liczone przez okres od stycznia do czerwca 2017 a później ubitka... masy tak..al3 raczej z tluszczu i wody Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-08-02 14:04:00
wez 100 metki tajlandzkiej + 15 omki + 5 prolongatum i cloma na koniec, do tego Gainer Olimpu, pij dużo wody niegazowanej (bardzo dużo) kumpel brał wiele koksów i prawie nic nie szło, po tym był hardcor !! polecam
Polecam pseudo izotonika domowej roboty, czyli woda mineralna niegazowana z cytryną i miodem :) Na 0,5l wody daję całą cytrynę (elegancko wyduszoną :P) i 1-1,5 łyżki miodu. Robię sobie litr takiego napoju, czyli 2 cytryny i 2-3 łyżki miodu na to idzie. Dobrze wymieszać i wstawić do lodówki, niech się ustoi i porządnie przeżre 8-) Rano sobie [...]
Polecam pseudo izotonika domowej roboty, czyli woda mineralna niegazowana z cytryną i miodem :) Na 0,5l wody daję całą cytrynę (elegancko wyduszoną :P) i 1-1,5 łyżki miodu. Robię sobie litr takiego napoju, czyli 2 cytryny i 2-3 łyżki miodu na to idzie. Dobrze wymieszać i wstawić do lodówki, niech się ustoi i porządnie przeżre 8-) Rano sobie [...]
a nie jest to takie częste np. po treningu jak wypijesz przez cały trening 2 litry czystej wody? czy problem powtarza sie przez cały dzien? moze marzniesz od nóg, masz gołe stopy i chodzisz do zimnej podłodze? proponowałbym jednak zrobic badanie moczu + ewentualnie usg jamy brzusznej (nerek)
posilek1(7:15) i posilek2(10:00) po kanapce, czyli : 100g kaszy gryczanej bardzo duza piers ok 250g warzywa oliwa posilek3(13:00) jajka warzywa oliwa posilek4(15:55) przedT wieprz ryż brązowy poT ziemniaki z miesem posilek5 kurczak/twarog oliwa 20g warzywa dziennie ok 300g mleka + slodzik do slodzenia, jakies 3l wody
Mi najlepiej otręby wchodzą z wodą. Sypie do szklanki 3 łyżki otrąb, zalewam wodą i wypijam. Pamiętaj, jak jesz otręby to pij dużo wody, bo one bardzo ją chłoną, jak byś mało pił i spożywał otręby to obstrukcja gwarantowana.
jak to nie samżyć ryby?Wiem,że najlepeij z grila ale nie zawsze się da,a co do gotowania to wszytko jest najlepsze z pary albo z wody ale nie wiedze jakoś ryby z pary lub gotowanej.
[...] jeden rozmiar. W dotyku są strasznie miękkie. Nie wygląda to bardzo źle ,ale jednak jest bardzo demotywujące i zależy jej aby to zmienić. Myślę że nie jest to od nadmiaru wody czy też tłuszczu dlatego wydedukowałem, iż musi to być pozostała skóra? Dziewczyna zrobiła i nadal robi super robotę. Zmieniła nawyki żywieniowe, teraz bardzo zdrowo [...]
dokupie do tego jeszcze hmb moze bedzie lepiej działac jak po czterech tygodniach nie zadziała ta kreatyna to wiecej tego nie kupie. pije 4 litry wody dziennie jem 5 posiłków i waga cały czas stoji a zalezy mi na masie bo przy 190 wzrostu 82 kg to troche za mało. moze jest coś lepszego od tej kreatyny na mase?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1 porcję (50g – 90 jednostek = 3 miarki lub 5 płaskich łyżek stołowych rozpuścić w 100ml wody) wypić na 30 min. przed i bezpośrednio po treningu. W zależności od dyscypliny sportu i intensywności wysiłku zaleca się stosowanie od 2 do 4 porcji dzienne. Zalecane dawkowanie z opakowania.
Jak dla mnie Jay nigdy nie byl w lepszej formie na zawodach od Colemana. Ogolnie nie podoba mi sie sylwetka Cutlera i do tego zawsze ma troche wody w dolnym grzbiecie i posladkach, ciekawe czy w tym roku uda mu sie jej pozbyc.
jak dla mnie to coleman ma wiecej wody.uda nie sa tak pociete jak u celemana i plecy tez jedna wielka bryla nie odcina sie tak bardzo i do tego ten brzuch ogolnie cutler jak dla mnie wyglada o wiele estetyczniej. a na tych zawodach wygladal lepiej o to nie buylo tylko moje zdanie
[...] ząbek czosnku. Gotować 3 godziny na wolnym ogniu. Odcedzone nóżki pokrajać drobno, odrzucając kostki, smak przecedzić, a po ostudzeniu zmieszać z 3 białkami, ubitemi z łyżką wody, zagotować, posolić, przecedzić przez płótno, wymieszać z nóżkami pokrojonemi i wlać w formę wysmarowaną oliwą. Podać z octem i oliwą. Uwaga: Kto chce elegancko podać, [...]